การผ่อนคลายแบบโยคะขั้นสูง

​

ลบเลเยอร์

ลองจินตนาการถึงความสามารถทั้งหมด - นอนในห้องมืดที่อบอุ่นและปลอดภัย ห่อตัวด้วยผ้าปิดตา หลับตาและรับคำแนะนำจากทุกส่วนของร่างกายและสมองของคุณ - ยอมจำนนและปล่อยวางในทุกแง่มุมของ ตัวตนของคุณทั้งทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ มองเห็นตัวเองชัดเจนสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ ในสิ่งที่เป็น

การเรียนรู้วิธีผ่อนคลายและปล่อยวางอย่างเต็มที่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายYoga Nidra จะทำให้คุณเป็นอิสระจากตัวคุณเอง

​

​

การตัดสินใจที่มีความหมายทั้งหมดเกิดขึ้นในจิตใต้สำนึก.

การผ่อนคลายด้วยโยคะที่เรียกกันทั่วไปว่าโยคะนิทราเป็นการบำบัดอย่างลึกซึ้งและเป็นประสบการณ์ที่ปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์ในการสำรวจสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในชีวิตของคุณและสิ่งที่เราคิดว่าเราได้ก้าวต่อไป - อาจยังคงเป็นปัจจัยสนับสนุนการตัดสินใจของเราในวันนี้

​

การผ่อนคลายทำงานในระดับลึกของตัวตนของคุณ มันช่วยปลดปล่อยความเจ็บปวดและบาดแผลเก่าๆ ที่เราอาจเคยประสบมา ตลอดจนปลดปล่อยความเครียดและความเครียดในชีวิตประจำวันที่เราสะสมผ่านการใช้ชีวิตในแต่ละวัน

​

อะไรทำให้โยคะนิทราแตกต่างจากการทำสมาธิแบบดั้งเดิม?

มีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างโยคะนิทรากับการทำสมาธิ การทำสมาธิสามารถกระตุ้นการทำงานของสมองซีกขวาได้ ในขณะที่โยคะนิทราจะทำให้สมองทั้งสองซีกสงบลง ส่งผลให้เกิดความรู้สึกตัวและการผ่อนคลายในระดับลึก

ในระหว่างโยคะ Nidra มีความรู้สึกอันทรงพลังของการพักผ่อนและการผ่อนคลายและจุดประสงค์ที่ปลูกไว้เพื่อให้จิตใต้สำนึกทำงานและปรับตัวเข้ากับการมีสติสัมปชัญญะ

 

สภาพจิตใจที่ผ่อนคลายนี้ช่วยปลดปล่อยรูปแบบเก่า ๆ และฝึกสมองและจิตใต้สำนึกใหม่ การให้รางวัลแก่สมองสามารถส่งผลให้นิสัย ผลลัพธ์ และอาการแสดงเปลี่ยนไป

​

โยคะนิทราทำให้จิตใจสงบลงซึ่งยังคงมีอยู่มากในการทำสมาธิแบบดั้งเดิม เมื่อเข้าสู่สภาวะคลื่นสมองในระดับที่ลึกขึ้น ระบบประสาทจะเริ่มเคลื่อนออกจากการตอบสนองการต่อสู้หรือหนีของระบบประสาทซิมพาเทติก และเข้าสู่สภาวะสงบนิ่งและย่อยอาหารของระบบประสาทกระซิก  nervous นี่เป็นสิ่งสำคัญเมื่อจัดการกับความวิตกกังวล ความเครียด ปัญหาความโกรธ และการยอมรับตนเอง

​

ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ของโยคะนิทรา

• ~ วิธีธรรมชาติเพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย

• ~ วิธีที่ปลอดภัยและอ่อนโยนสำหรับความวิตกกังวล ความเครียด และความกลมกลืนทางอารมณ์

• ~ ลดและจัดการอาการปวดเรื้อรัง

• ~ ปรับปรุงสมาธิโฟกัสและความสนใจ

• ~ ช่วยเพิ่มความจำและความสามารถในการเรียนรู้

• ~ ปลดปล่อยเนื้อหา/ประสบการณ์ของจิตใต้สำนึกอย่างปลอดภัยและอ่อนโยน

• ~ สามารถส่งเสริมสุขภาพความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด

• ~ สามารถสนับสนุนคุณทางจิตใจ อารมณ์ ร่างกาย และจิตวิญญาณไปพร้อม ๆ กัน

​

ข้อเท็จจริงที่สวยงามเกี่ยวกับโยคะนิทรา

• โยคะนิทราสามารถช่วยให้คุณบรรลุความตั้งใจ การยืนยัน และความปรารถนา

• การรักษาตามธรรมชาติเป็นไปได้ด้วยโยคะ Nidra เนื่องจากสถานะของคลื่นสมองเดลต้าที่เข้าถึงได้

• โยคะนิทราได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้สมองส่วนพรีฟรอนทัลคอร์เทกซ์หนาขึ้น (การเรียนรู้ สมาธิ ปฏิกิริยาตอบสนอง)

• 10 ครั้งคือค่าเฉลี่ยสำหรับการรักษาปัญหา

• 1 ครั้ง = หลับลึก 4 ชั่วโมง

​

ช่วงผ่อนคลาย

นี่เป็นหนึ่งในรูปแบบการทำสมาธิที่ลึกที่สุด ซึ่งนำไปสู่การรับรู้ผ่านกระบวนการทางจิตหลายระดับไปสู่สภาวะของความนิ่งและความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการต่อสู้กับปัญหาส่วนตัวที่อาจสร้างความกังวลใจให้กับพวกเขา โอกาสในการเปลี่ยนรูปแบบการคิดหรือเพียงเพื่อพักผ่อนอย่างเต็มที่และเติมพลังด้วยมุมมองใหม่เกี่ยวกับชีวิต

​

มีสามทางเลือกในการทำหลักสูตรการผ่อนคลาย:

​

*** หลักสูตรการผ่อนคลายทั้งหมดรวมถึง  free ชั้นเรียนโยคะแบบกลุ่มรายสัปดาห์ที่คุณเลือก

​

​

​