การรักษาส่วนบุคคลคืออะไร
การรักษาส่วนบุคคลคือ "ศาสตร์แห่งชีวิต"
ดังที่ฮิปโปเครตีสแพทย์ชาวกรีกยุคแรกกล่าวว่า “พลังธรรมชาติในตัวเราแต่ละคนเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการหายป่วย”
แดกดันเมื่อพูดถึงการรักษาโรคของชีวิตสมัยใหม่ซึ่งอาจเป็น ซึ่งรุนแรงขึ้นจากความเครียดเรื้อรัง และชีวิตที่เร่งรีบอย่างไม่หยุดยั้ง วิธีการรักษาอายุนับพันปีเหล่านี้อาจช่วยได้บ้าง ของการเยียวยาที่ดีที่สุด
ความนิยมอย่างล้นหลามของการทำสมาธิและโยคะ -- ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจซึ่งได้รับการสนับสนุนโดย an เนื้อหางานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่กว้างขวาง ได้ใส่วิธีการรักษาแบบโบราณไว้บนแผนที่ นอกเหนือจากการฝึกเจริญสติที่ได้รับความนิยมมากขึ้นแล้ว ยังมีวิธีการรักษาด้วยตนเองที่ล้าสมัย (แต่ยังคงได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์) ที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อนซึ่งสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
การรักษาส่วนบุคคลและสุขภาพมักทำได้โดยจงใจใช้เส้นทางใหม่ทางจิตวิทยาเพื่อให้ความคิดของคุณเดินทาง
ทางวิทยาศาสตร์เรียกว่าการเชื่อมต่อเดนไดรต์ใหม่ในสมองของเรา เรามักจะจมปลักอยู่กับรูปแบบเดิมๆ และวิธีคิดแบบเดิมๆ เครื่องมือส่วนบุคคลใหม่ที่ได้เรียนรู้จะช่วยให้สามารถสร้างสะพานข้ามรูปแบบการคิดแบบเก่าที่ทำให้พวกเขาด้อยโอกาส และจะช่วยให้แนวทางใหม่และผลลัพธ์ทางเลือกในการตัดสินใจประจำวัน ซึ่งอาจปรับปรุงสภาพจิตใจและร่างกายของบุคคล
การรักษาส่วนบุคคลคือการเรียนรู้วิธีการ:
ลดฮอร์โมนความเครียดที่อาจทำให้การทำงานทางสรีรวิทยาบกพร่องเมื่อมีความเครียดเรื้อรัง
ลดความตึงของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจแย่ลงหรือสร้างความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ เมื่อมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังเนื่องจากความเครียด
การนอนหลับที่ดีขึ้นสามารถทำได้โดยการผ่อนคลาย ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานทางสรีรวิทยา
ความตึงเครียดทางอารมณ์ ความหดหู่ ความโกรธ และความเจ็บป่วยและอารมณ์อื่น ๆ ที่ดีขึ้น ซึ่งอาจทำให้ความสัมพันธ์ทางสังคมและการทำงานในที่ทำงานแย่ลง นำไปสู่วงจรอุบาทว์ของอาการทางจิตที่เพิ่มขึ้น
การบำบัดส่วนบุคคลเป็นวิธีการแบบบูรณาการเพื่อทักษะชีวิตและมุมมองที่เป็นเอกลักษณ์เกี่ยวกับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ซึ่งสามารถเปลี่ยนประสบการณ์ความไม่สมดุลทางร่างกายและจิตใจไปสู่การเดินทางสู่ความสมบูรณ์ เน้นการปฏิบัติที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพที่ต้องทำเป็นประจำเพื่อพัฒนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม และเพื่อให้ชีวิตเต็มไปด้วยสุขภาพและจุดมุ่งหมาย
ความเชื่อหลักคือทุกคนมีสติปัญญา ความเห็นอกเห็นใจ และพลังภายในที่จะรักษาตัวเองได้ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการสอน งานวิจัยวันนี้ยืนยันว่าสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้ด้วยการฝึกปฏิบัติมากมาย รวมถึงการผ่อนคลาย การฝึกหายใจ , การออกกำลังกาย (โยคะ), ภาพ and การทำสมาธิ.