การสนับสนุนส่วนบุคคลและการรักษา
โยคะ & แชท
ต้องการคนแปลกหน้าคนนั้น /someone เพียงแค่ ปล่อยมันไปให้หมด
บางครั้งนั่นคือทั้งหมดที่เรากำลังมองหา: สถานที่ที่สะดวกสบาย - พื้นที่ที่เป็นกลางและคนที่มีความเข้าใจที่เปิดกว้าง
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปิดใจและจริงใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณอาจเคยชินกับการพูดต่อหน้าคนอื่นและแสร้งทำเป็นว่าคุณสบายดี อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว ซึ่งทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางส่วนที่พูดคุยกับใครบางคนสามารถสร้างความแตกต่างได้:
คุณมีวันที่ยากลำบากหรือไม่? รู้สึกแย่มาสักพักแล้ว?
ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก และไม่ว่าคุณจะคิดอะไรอยู่ในใจนานแค่ไหน ไม่ว่าจะแค่ไม่กี่ชั่วโมงหรือเป็นเดือนก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากับความพ่ายแพ้เพียงลำพัง ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของการพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
เรียงตามความรู้สึกของคุณ
การพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกเหล่านั้นได้ บางครั้ง การพูดสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจกับคนที่คุณไว้ใจด้วยวาจาสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกหรือทำให้สถานการณ์ชัดเจนขึ้น
วางสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง
หากคุณเก็บสิ่งต่าง ๆ ไว้กับตัวเอง สถานการณ์ดูเหมือนจะหนักหนาสาหัสกว่าที่เป็นจริง การพูดคุยด้วยอาจช่วยให้คุณมองเห็นสถานการณ์ในมุมมองใหม่หรือแตกต่างออกไป คนที่อยู่นอกสถานการณ์อาจมีความเป็นกลางมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เพราะผลลัพธ์จะไม่ส่งผลกระทบต่อผู้ฟังอิสระ คนที่คุณพูดด้วยอาจแนะนำตัวเลือกที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน
คลายความตึงเครียด
การเล่นโยคะและการพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีในการระบายและปลดปล่อยความตึงเครียดที่ถูกกักขัง แค่ “แก้ปัญหา” ก็ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ไม่เพียงแต่รู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้อีกด้วย
ปลดปล่อยตัวเอง
การเอาของออกจากอกจะช่วยบรรเทาได้มาก สำหรับบางคน จะช่วยได้มากหากพวกเขารู้ว่าสิ่งต่างๆ จะถูกเก็บเป็นความลับ
รับมุมมอง
การแสดงความคิดหรือความกลัวนั้นมีประโยชน์มากในการทำความเข้าใจกับพวกเขาและนำพวกเขาไปสู่มุมมอง
ทำให้การแยกตัวง่ายขึ้น
การสวมหน้ากาก ความซื่อสัตย์ และการเชื่อมต่อกับคนอื่นในระดับที่แท้จริงช่วยต่อต้านผลกระทบที่โดดเดี่ยวของภาวะซึมเศร้า
การตัดสินใจว่าคุณต้องการคุยกับใครเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ สิ่งสำคัญคือคุณต้องไว้ใจคนที่คุณพูดด้วย
ผู้คนต่างให้การสนับสนุนที่แตกต่างกัน ดังนั้นการพูดคุยกับผู้คนที่แตกต่างกันสามารถช่วยได้
สถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับคุณที่จะผ่อนคลายและเปิดใจ
โยคะของเกย์ชายสามารถเกี่ยวข้องกับแง่มุมต่างๆ ของ: การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนแบบมีคำแนะนำ การผ่อนคลายแบบมีคำแนะนำ การทำสมาธิ การสนทนาทางจิตวิญญาณ การบำบัด หรือการนวดที่อ่อนโยน สิ่งสำคัญที่สุดคือคนที่มีความเข้าใจซึ่งคุณสามารถไว้วางใจได้ ปราศจากการตัดสินและการวิจารณ์ เราร่วมกันสร้างโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ